Hidup Biar Sedap

Entri ini sangat menarik, saya baca dari Teratak Santai yang dikutip dari ukhwan.com.  Tentang cabaran dan rintangan yang kita tempuh seharian.  Saya sangat gembira kerana beberapa persoalan semalam telah dapat diselesaikan dengan bantuan kawan² sekeliling.  Banyak informasi dan panduan yang diturunkan yang boleh dimanafaatkan oleh orang lain juga.

“Seorang anak mengeluh pada ayahnya mengenai kehidupannya dan bertanya mengapa hidup ini terasa begitu sukar dan menyakitkan baginya. Dia tidak tahu bagaimana untuk menghadapinya dan hampir menyerah kalah dalam kehidupan. Setiap kali satu masalah selesai, timbul pula masalah baru.

Berita dari web gossip terhangat atas bumi sekarang ini, murai .com.my mengesahkan Norman Hakim pelakon utama siri Gerak Khas ditangkap khalwat bersama pasangannya pelakon baru Memey atau Suhaiza Suhaimi.
Tapi khabarnya Norman dakwa dirinya disabotaj

Simpati untuk Abby. Besar sungguh dugaan yang ditempuh. Bersabarlah…. Moga rumahtangga mereka masih dipelihara Allah.

Perkahwinan tidak wajar dilihat dari sudut kepuasan seks dan material semata-mata, ia haru dilihat sebagai ikatan persahabatan dan persefahaman antara lelaki dan wanita .

Dalam setiap perkahwinan pasti ada motifnya……….. kerana cinta dan kasih sayang?

kesunyian?

Kebiasaannya setiap pagi saya bersembang dengan Angah sebelum dia ke sekolah.  Duduk di tangga sementara dia mengikat tali kasut, cukup untuk  saya buat beberapa  ulangtayang ‘pesanan penaja’.  Mak² membebel katanya tetapi kalau diterjemahkan secara ilmiah akan menjadi nasihat.

Saya bagitahu dia supaya lebih berhati² berkawan.  Saya sedar beberapa perubahan fizikal, emosi dan psikologi  sejak dia dah akil baligh . Saya sedar sebulan dua ini perkembangan hubungan sosial dengan kawan²nya. Dia mula pandai berinteraksi dan mempunyai kelompok rakan sebaya sendiri.

Hari ini hari apa? Jumaat - betul…betul…betul…

10 haribulan Sepuluh - betul…betul…betul…

Menurut kalender Kementerian Kesihatan Malaysia hari ini adalah Hari Kesihatan Mental Sedunia.

Mental yang sihat tu macam mana?

Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat (Definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia - WHO)

Menurut Polisi Kesihatan Mental Malaysia, - Kesihatan Mental merujuk kepada keupayaan individu, kumpulan dan persekitaran untuk berinteraksi di antara satu sama lain bagi menjana perasaan sejahtera dan fungsi yang optima dan penggunaan kebolehan kognitif / intelek, afektif / emosi dan perhubungan dalam mencapai matlamat individu dan kumpulan yang konsisten dengan keadilan. - (Adaptasi dari Kanada)

Kajian pemantauan penyakit di Malaysia mendapati hampir 11% rakyat dewasa mengalami gangguan mental.  Kawan² saya semua yang baki 89% tu ye…, cuma ada seorang saja yang Menteil

Saya tak nak cerita hal mental yang negatif jadi mari kita cuba mengekalkan tahap “kementalan” akal dan fikiran kita yang sihat/ baik.  Antara caranya :

Amalkan nilai-nilai keugamaan dan moral yang baik.
Mengamalkan cara hidup sihat
Berpandukan Kenyataan (Be Realistic)
Berfikir dengan positif
Buat keputusan secara bijak
Cari kawan
Dengar suara hati sendiri
Belajar menangani kritikan dengan baik
Belajar menjadi diri sendiri / menyukai diri sendiri
Belajarlah berkata “TIDAK”
Rancang masa anda dengan baik
Jarakkan perubahan-perubahan dalam hidup
Bina keluarga bahagia
Kongsi masalah anda dan mendapat bantuan dari professional bila diperlukan.

Be realistic - kenali kekuatan dan kelemahan diri sendiri, fokus akan matlamat yang boleh dicapai dan belajarlah menerima apa yang tidak boleh diubah ( Qada & Qadar ).

Buat keputusan secara bijak - Fahami fakta² yang berkaitan , pertimbangkan kesan baik dan buruk .

Cari kawan - Mempunyai kawan untuk berbual dan ketawa bersama dan hormati pandangan mereka dan bersabar.

Dengar suara hati - Suara hati/perasaan memberitahu apa yang sedang berlaku, apa yang kita perlukan, juga apa yang penting untuk diri sendiri. Kita boleh berpura-pura untuk tidak berasa apa-apa namun kita tetap ada perasaan . Tidak salah meluahkan perasaan, sesuai dengan tempat dan keadaan kerana dengan memendam perasaan jauh di dalam hati akan lebih mengganggu perasaan.

Belajar menangani kritikan dengan baik - Buat keputusan apa yang patut diterima atau dipercayai. Kita tidak perlu menerima semua kenyataan yang dibuat mengenai diri kita, kita boleh memilih untuk menerima atau menolak kritikan tersebut, kerana hanya kita sendiri yang lebih mengetahui tentang diri sendiri.

Belajar menjadi diri sendiri / menyukai diri sendiri - Buatlah satu perkara baik setiap hari sebagai hadiah istimewa untuk diri sendiri, cakap hal² yang baik² tentang diri sendiri dan tidak perlu menyukai semua orang dan semua orang tidak perlu menyukai kita.

wei…weii…jangan stress² lah baca entri ini…mari hilangkan kementalan , kita gelak kejap.

Di suatu malam yang dingin, di dalam sebuah bilik yang sederhana besar,di atas katil sepasang suami isteri yang telah lanjut usia baru masuk tidur. Suaminya telah mula mengantuk tapi isterinya terbangkit perasaan ghairah malam itu.

Isteri bersuara, “Dulu-dulu tu…. abang selalu pegang tangan saya bila kita nak tidur.”

Suaminya dengan separuh sedar, menggenggam tangan isterinya, lepas tu mula mengantuk semula.

Beberapa ketika, isteri bersuara lagi, “Kemudian tu….abang selalu cium saya.”

Suami dengan rasa terganggu, mengangkat kepalanya dan menyentuh bibirnya ke pipi isteri.nya Kemudian  sambung tidur semula.

Selepas beberapa saat, isterinya bersuara lagi, “Kemudian tu…. abang selalu gigit-gigit leher saya…….”

Dengan perasaan marah dan geram, suami melontar selimutnya dan bangun dari katil.

Isteri bertanya, “Abang nak gi mana tu?”

Dengan marah suaminya menjawab,

“Nak gi amik gigi …!”

Gila meroyan ke apa, pagi² Jumaat buat lawak 18sx.  Patut bagi tazkirah…
Nenek sudah tua gigi tinggal dua
3B
Pontianak sengal

Scheduled Post - saya nak pergi buat pasport , tiket 747 dah confirm tapi saya tua bangka pun belum ada pasport, maklumlah ini pertama kali nak pergi obese, yang ni bukan lawak, jangan gelak…hehehee

EDIT - 8:20 am - Saya tak jadi buat pasport hari ni, Intak tak nak ponteng sekolah,  jahat betul mama tersebut - yang ajak anaknya ponteng sekolah.

Dia tak nak ponteng bukan sebab rajin  sangat  macam mama dia tetapi hari ini ada sambutan Hari Kanak-kanak.    Setiap tahun sekolah Intan sambut Hari Kanak-kanak setiap bulan Oktober.  Yang seronoknya ada persembahan pentas, ada badut Mc Donald , dapat burger, dapat ais krim, dapat epal….dapat belon.

Perayaan Hari Kanak-Kanak Sedunia telah disambut di Malaysia sejak tahun 1959. Di Malaysia, perayaan ini disambut setiap tahun pada mana-mana hari Sabtu bulan Oktober.

Tahun lepas dekat² nak raya saya merajuk dengan ’siput’ sampai bawa diri ikut Dr Sheikh Muszaphar pergi angkasa jadi Makcik Cleaner .

Tetapi tahun ini amat berlainan. Kehidupan hari² semalam yang indah dan orang² tersayang dalam hidup saya . Syukur alhamdulillah.

Saya Belajar -  Apa yang saya anggap terbaik, belum tentu yang terbaik dariNya. Dan sebaliknya, yang terbaik dari-Nya belum tentu kita senangi. Teruslah bersyukur kepada-Nya atas semua nikmat dan kurnia-Nya. Manusia hanya dapat terus berdoa dan berusaha untuk mendapat yang terbaik dari-Nya

Saya belajar -  Seberat apa pun cubaan yang diberikan olehNya, pada akhirnya akan membuat kita menjadi manusia yang lebih bertanggungjawab dan berguna. Syukurilah seluruh anugerahNya dengan hati ikhlas dan tulus.

Saya belajar - Bahawa kedewasaan itu lebih berkaitan dengan berapa banyak pengalaman yang kita miliki dan apa yang kita pelajari dari pengalaman tersebut, dan kurang berkaitan dengan telah berapa tahun usia kita.

Saya belajar - Walaupun kita berfikir tidak ada lagi yang dapat kita berikan dan lakukan, ketika seorang teman kesusahan dan memerlukan kita, kita akan selalu menemukan kekuatan dan jalan untuk terus menolong.

Saya belajar - Jangan membandingkan diri sendiri dan kesusahan kita dengan orang lain.

Saya belajar - Bahwa latar belakang dan lingkungan mempengaruhi peribadi saya, tapi kita tetap bertanggungjawab  dan menentukan masa depan kita sendiri.

Saya belajar - Bahawa saya harus bertanggungjawab atas apa yang telah saya lakukan, tidak peduli bagaimana perasaan kita.

Saya relajar - Bahawa saya punya hak untuk marah, tetapi itu bukan bererti saya dapat berlaku sesuka hati saya tanpa memikirkan orang lain.

Saya belajar - Bahawa saya harus memilih apakah menguasai sikap dan emosi atau sikap dan emosi itu yang menguasai diri saya…

Saya belajar - Bahawa tidaklah penting apa yang saya miliki, tapi yang penting adalah siapa saya ini sebenarnya.. ..

Saya belajar - Jangan menilai orang dari penampilannya saja, itu boleh menipu. Bicara dan kenalilah orang tersebut lebih mendalam. Setiap orang memiliki kelebihan dan kebaikannya masing² meskipun tidak ada orang yang sempurna di dunia.

Saya belajar - Di saat susah lebih terlihat mana teman sejati dan bukan.

Saya belajar - Bahawa dua manusia dapat melihat sebuah benda yang sama, tapi memandang dari sudut yang berbeza….

Saya belajar - Bahawa saya tidak dapat merubah orang yang saya sayangi, tapi semua Itu tergantung dari diri mereka sendiri

Saya belajar - Bahawa perlukanwaktu bertahun² untuk membina kepercayaan dan hanya beberapa saat saja untuk menghancurkannya.

Saya belajar - Bahawa tidak  berapa beratnya patah hati itu, dunia tidak pernah berhenti hanya gara-gara kesedihan saya…

Saya belajar - Hanya kerana 2 orang berbeza pendapat dan tidak kelihatan mesra, bukan bererti mereka tidak saling menyayangi, mencintai dan setia. Dan hanya kerana mereka selalu sependapat dan kelihatan mesra, bukan bererti mereka selalu saling menyayangi, mencintai dan saling setia.

Saya belajar- Bahawa persahabatan sejati sentiasa tumbuh walau dipisahkan oleh jarak yang jauh. Malah kadang² boleh  melahirkan cinta sejati…

Saya belajar - Bahawa jika seseorang tidak menunjukkan perhatian seperti yang saya inginkan, bukan bererti bahawa dia tidak menyayangi saya.

Saya belajar - Bahawa saya tidak dapat memaksa orang lain menyayangi saya. Saya hanya dapat menunjukkan dan melakukan sesuatu untuk orang yang saya sayangi, selanjutnya terserah mereka.